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Radsport Coaching für ambitionierte Hobby-Athlet*innen

Individuell. Ganzheitlich. Alltagstauglich.
Individuelle Trainingspläne, abgestimmt auf deine Ziele und deinen Alltag
Kontinuierliche persönliche Begleitung und Analyse deiner Fortschritte
Spürbare Leistungssteigerung in nur 12 Wochen – egal, auf welchem Level du startest
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Du bist hier richtig, wenn du spürst:
Training allein reicht nicht – du willst echte Weiterentwicklung.
Du trainierst leidenschaftlich – aber dir fehlt der Plan, der dich wirklich voranbringt.
Du willst spürbare Fortschritte machen – und dein Training so gestalten, dass es zu deinem Leben passt.
Genau da setze ich an:
Ich begleite dich nicht nur mit einem Trainingsplan – sondern mit echter Betreuung, die den ganzen Menschen sieht.
Dein Ziel. Deine Energie. Dein Fokus. Dein Fortschritt.
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du ein sportliches Ziel hast – und dein Training so gestalten willst, dass es zu deinem Leben passt.
du regelmäßig trainierst, aber das Gefühl hast, dass du auf der Stelle trittst.
du dich vor Wettkämpfen unsicher fühlst – und dir mehr Klarheit, Struktur und Sicherheit wünschst.
du dein Training gezielter steuern willst – mit Praxis-Tests, Daten und Erfahrung statt Trial & Error.
du bei Ernährung und Regeneration oft unsicher bist – und dir einfache, alltagstaugliche Empfehlungen wünschst.
du nicht nur einen Trainingsplan suchst – sondern eine ehrliche, individuelle Begleitung auf Augenhöhe.
Coaching, das dich wirklich weiterbringt
Egal, ob du neu strukturiert einsteigen willst, bereits regelmäßig trainierst oder im Amateurbereich an deiner Leistung arbeitest – bei MINDFORM steht nicht nur dein Ziel im Fokus, sondern auch dein Weg dorthin. So wird Fortschritt machbar – und langfristig spürbar.
Effizient genutzte Trainingszeit
Gezielte Ernährung & Regeneration
Tests & Leistungsdiagnostik
Mentale Stärke & Klarheit
Coaching auf Augenhöhe
Dein Coaching – so individuell wie du
Zwei Pakete – ein Ziel: Dein Fortschritt.
COACHING ESSENTIAL
149 €/Monat
Monatlich kündbar – keine Mindestlaufzeit
Für alle, die eigenständig trainieren – aber nicht alleine.
Für alle, die eigenständig trainieren – aber nicht alleine. Du bekommst Struktur, Feedback und Klarheit – abgestimmt auf dein Leben und deinen Leistungsstand.
Ideal für ambitionierte Athlet*innen, die selbstbestimmt trainieren und dabei zuverlässige Begleitung im Hintergrund schätzen.
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COACHING PLUS
249 €/Monat
6 Monate Mindestlaufzeit – danach monatlich kündbar
Für alle mit klaren Zielen und dem Wunsch nach enger, persönlicher Begleitung. Hier geht es um mehr Tiefe, mehr Klarheit – und echtes Coaching.
Ideal für Athlet*innen, die langfristig, datenbasiert und eng betreut trainieren möchten – mit Coaching, das weit über reine Trainingspläne hinausgeht.
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Was meine Athlet*innen über mich sagen
Eindrücke, Erfahrungen und Feedback von Athlet*innen, die gemeinsam mit mir trainieren.
Joerg Hoelzing
"Seit April trainiere ich mit Costas und bin total begeistert. Ich fahre schon seit Jahren als Hobbyfahrer und habe lange nach einem Trainingsplan gesucht, der mich fordert, ohne mich zu überfordern, und der gleichzeitig auf meine persönliche Situation eingeht. Vorher hatte ich bereits zwei verschiedene Anbieter reiner Online-Trainingspläne getestet, aber da fehlte mir das motivierende Element und die Möglichkeit zum persönlichen Austausch. Bei Costas habe ich mich von Anfang an super aufgehoben gefühlt – das Training ist fundiert und genau auf mich abgestimmt. Dazu gibt es viele hilfreiche Tipps zu Ernährung und Regeneration. Der unkomplizierte Austausch und die Abstimmung mit ihm machen alles richtig angenehm, und die Online-Trainingsplattform ist dynamisch und motivierend. Ich merke schon jetzt deutliche Fortschritte und habe mehr Spaß am Training als je zuvor. Ich kann jedem Costas uneingeschränkt empfehlen!"
Inge Klein
"Ich habe mich sehr angenommen gefühlt. Ich werde den Prozess vertiefen. Dankeschön"
Marc Lünenborg
"Ich arbeite mit Costas im Bereich "Cycling" zusammen. Meiner Meinung nach lohnt sich das Coaching bei Mind-Form. Besonders herauszuheben ist wie viel Zeit Costas in die Kommunikation und in die Trainingsplanung steckt. Man merkt, dass man als Athlet gehört, Training analysiert und Feedback zu Trainingseinheiten direkt umgesetzt wird. Mein Plan wird indiviudell entworfen und auf die Bedürfnisse des Athleten angepasst..."
...weiterlesen
Stefan
"Konstantinos Simeonidis hat mir geholfen, meinen Fokus besonders im Wettkampf zu schärfen und unter Leistungsdruck entspannter zu bleiben. Seine ruhige und besonnene Art schafft eine Atmosphäre, in der ich mich sehr wohlfühle. In den Gesprächen vor Ort und anschließenden Zoommeetings konnte ich dank seiner Hilfe diverse Herausforderungen meistern. Er hat mir geholfen, mehr Klarheit zu finden – etwas, das mich nicht nur im Sport, sondern auch im Alltag begleitet. Danke 🙏"
Joerg Hoelzing
"Seit April trainiere ich mit Costas und bin total begeistert. Ich fahre schon seit Jahren als Hobbyfahrer und habe lange nach einem Trainingsplan gesucht, der mich fordert, ohne mich zu überfordern, und der gleichzeitig auf meine persönliche Situation eingeht. Vorher hatte ich bereits zwei verschiedene Anbieter reiner Online-Trainingspläne getestet, aber da fehlte mir das motivierende Element und die Möglichkeit zum persönlichen Austausch. Bei Costas habe ich mich von Anfang an super aufgehoben gefühlt – das Training ist fundiert und genau auf mich abgestimmt. Dazu gibt es viele hilfreiche Tipps zu Ernährung und Regeneration. Der unkomplizierte Austausch und die Abstimmung mit ihm machen alles richtig angenehm, und die Online-Trainingsplattform ist dynamisch und motivierend. Ich merke schon jetzt deutliche Fortschritte und habe mehr Spaß am Training als je zuvor. Ich kann jedem Costas uneingeschränkt empfehlen!"
Inge Klein
"Ich habe mich sehr angenommen gefühlt. Ich werde den Prozess vertiefen. Dankeschön"
Marc Lünenborg
"Ich arbeite mit Costas im Bereich "Cycling" zusammen. Meiner Meinung nach lohnt sich das Coaching bei Mind-Form. Besonders herauszuheben ist wie viel Zeit Costas in die Kommunikation und in die Trainingsplanung steckt. Man merkt, dass man als Athlet gehört, Training analysiert und Feedback zu Trainingseinheiten direkt umgesetzt wird. Mein Plan wird indiviudell entworfen und auf die Bedürfnisse des Athleten angepasst..."
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Stefan
"Konstantinos Simeonidis hat mir geholfen, meinen Fokus besonders im Wettkampf zu schärfen und unter Leistungsdruck entspannter zu bleiben. Seine ruhige und besonnene Art schafft eine Atmosphäre, in der ich mich sehr wohlfühle. In den Gesprächen vor Ort und anschließenden Zoommeetings konnte ich dank seiner Hilfe diverse Herausforderungen meistern. Er hat mir geholfen, mehr Klarheit zu finden – etwas, das mich nicht nur im Sport, sondern auch im Alltag begleitet. Danke 🙏"
Über mich und MINDFORM
Ich bin Costas – Coach, Athlet und Vater Ich weiß, wie es sich anfühlt, wenn der Ötztaler auf der Bucket-List steht. Wenn du bei Lüttich–Bastogne–Lüttich im letzten Anstieg kämpfst. Oder wenn du überlegst, wie du Training, Job und Familie unter einen Hut bekommst. Ich war selbst an diesem Punkt – und genau deshalb begleite ich heute Athlet*innen auf ihrem Weg: mit Erfahrung, Klarheit und echter Begleitung.
Mein Weg
Seit über 35 Jahren bin ich im Ausdauersport zuhause – als Bahnläufer, Marathonläufer und heute als Radmarathon-Fahrer. Ich kenne alle Phasen des sportlichen Lebens: Vom leistungsorientierten Wettkampfsport über Verletzungen bis zum Wiedereinstieg – und vor allem den Alltag dazwischen.
Was mich als Coach auszeichnet
Mehrfacher Finisher des Ötztaler Radmarathons
Teilnahmen an UCI Granfondo World Series-Rennen
Jedermann-Klassiker wie Flandern Rundfahrt & Lüttich–Bastogne–Lüttich
Marathons wie Sportful Dolomiti, Arlberg Giro, Alb Extrem, Schwarzwald Super u.v.m.
Trainingslager-Erfahrung u.a. in den Alpen und auf Mallorca
Kombination aus Trainingswissenschaft, Mentaltraining & systemischem Coaching
Worauf es mir heute ankommt
Ich begleite Athlet*innen, die ihr Training gezielt steuern und nachhaltig besser werden wollen – ohne Dogma, aber mit Plan. Individuelles Ausdauertraining – wissenschaftlich fundiert und alltagstauglich Moderne Diagnostik mit INSCYD & TrainingPeaks Mentale Stärke und Resilienz – weil Training mehr ist als nur Watt oder Pace
Warum ich?
30+ Jahre Ausdauersport-Erfahrung
Zertifizierter Ausdauertrainer (Rad, Lauf, Triathlon), Ernährungsberater für Sportler, Sportmentaltrainer & Resilienzcoach.
20 Jahre Erfahrung in Führungsverantwortung – ich weiß, was echte Belastung bedeutet und kenne die Herausforderung, Sport, Beruf und Familie in Balance zu bringen.
MINDFORM BEWEGT – mit Plan, mit Tiefe, im Einklang mit deinem Leben.
Dein Weg zum Ziel – in 3 klaren Schritten
Vom ersten Gespräch bis zum individuellen Trainingsplan – so starten wir gemeinsam, Schritt für Schritt.
01
Kennenlerngespräch
Wir sprechen über deine Ziele, deinen Alltag und deine Motivation.
Das ist die Basis für ein passendes, realistisches Coaching.
(Online oder persönlich – ganz wie es für dich am besten passt.)

02
Onboarding & Setup
Wir richten dein Training in TrainingPeaks ein, klären technische Fragen und legen gemeinsam die erste Trainingsphase fest.
Optional: INSCYD-Diagnostik als fundierte Grundlage für deine Trainingssteuerung.
03
Individuelles Training:
Du bekommst regelmäßig angepasste Trainingspläne, Rückmeldungen und Impulse – abgestimmt auf deinen Fortschritt, deine Zeit und dein Ziel.
Bei Bedarf: mentale Begleitung, Ernährungsempfehlungen & Rennvorbereitung inklusive.
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Bereit für den nächsten Schritt?
Lass uns in einem unverbindlichen Erstgespräch herausfinden,wie ich dich mit meinem ganzheitlichen Radsport-Coaching – und wenn gewünscht, auch im Lauftraining – unterstützen kann.
Für mehr Struktur, Klarheit und Fortschritt im Training.
Konstantinos Simeonidis
Häufige Fragen rund um dein Coaching & Training
Hier bekommst du ehrliche Antworten auf typische Fragen, die viele vor dem Start ins Coaching oder strukturierte Training haben.
1. Was bringt mir strukturiertes Training?
Strukturiertes Training spart dir nicht nur Zeit – es bringt dich gezielt weiter. Du trainierst nicht einfach mehr, sondern richtig: angepasst an deinen Leistungsstand, deinen Altag und dein Ziel.
2. Warum ist Ernährung im Training so wichtig?
Ohne die passende Energie zur passenden Zeit bleibt Leistung auf der Strecke. Mit gezielter Ernährung im Training verbesserst du nicht nur deine Leistung – sondern auch deine Erholung und Immunkompetenz.
3. Was unterscheidet Coaching von einem Trainingsplan aus der App?
Apps geben Pläne – Coaching bedeutet: dein Plan wird gelesen, angepasst, hinterfragt. Du bekommst Rückmeldung, Klarheit und Begleitung – nicht nur Zahlen.
4. Was bringt eine Leistungsdiagnostik wie INSCYD?
Eine Diagnostik zeigt, wo du stehst – und was dich bremst. Statt nach Gefühl zu trainieren, nutzt du wissenschaftlich fundierte Daten für effektiveres Training.
5. Wie kann mentales Training meine Leistung verbessern?
Mentale Stärke bedeutet: ruhig bleiben, wenn’s zählt – und fokussiert sein, wenn es hart wird. Mit Sportmentaltraining entwickelst du Selbststeuerung, Wettkampfstabilität und Konzentration.
6. Wie viel Zeit muss ich investieren, um Fortschritte zu machen?
Nicht die Dauer, sondern die Qualität entscheidet. Schon mit 4–6 Stunden pro Woche kannst du gezielt Fortschritte machen – wenn das Training zu dir passt.
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